ดวงตาและการใช้หน้าจอ

National Eye Institute แนะนำการพักสายตาแบบ 20-20-20: ทุก 20 นาที มองไกลราว 20 ฟุต 20 วินาที พร้อมจัดจอให้ไม่สะท้อนและอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย การกะพริบตาเต็ม ๆ และพักจากลมแอร์ตรงหน้าอาจช่วยคนตาแห้ง

น้ำตาเทียมบางชนิดช่วยอาการเล็กน้อยได้ แต่ตาแห้งมีหลายสาเหตุ ตั้งแต่อายุ ฮอร์โมน ยา คอนแทคเลนส์ ไปจนถึงโรคภูมิคุ้มกัน จึงไม่ควรซื้อยาหยอดตาลดแดงใช้ต่อเนื่องโดยไม่ประเมิน

การดูแลสายตาไม่ได้แยกจากน้ำตาล ความดัน และไขมัน การควบคุมตัวเลขตามแผนรักษาและตรวจตาขยายม่านตาตามคำแนะนำช่วยให้พบความเปลี่ยนแปลงก่อนสูญเสียการมองเห็น

คนที่เป็นเบาหวานควรถามทีมรักษาว่าควรตรวจตาเมื่อใดและบ่อยแค่ไหน เพราะขึ้นกับชนิดเบาหวาน ระยะเวลา การตั้งครรภ์ และผลตรวจเดิม อาหารเสริมไม่ทดแทนการตรวจหรือการควบคุมโรค

ปัจจัยเสี่ยงของต้อกระจก จอประสาทตา และต้อหินไม่เหมือนกัน การตรวจตาแบบครอบคลุมจึงมีค่ามากกว่าการเดาจากอาการ โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่ม มีประวัติครอบครัว เบาหวาน ความดัน หรือใช้ยาบางชนิดต่อเนื่อง

เลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ 99 ถึง 100% และใช้อุปกรณ์ป้องกันเมื่อตัด เจาะ หรือทำงานที่มีเศษกระเด็น การปกป้องเล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยรักษาความสามารถในการอ่าน ขับรถ ทำงาน และใช้ชีวิตอิสระ