HEALTH KNOWLEDGE FOR 40+
บทความสำหรับวัย 40+ ที่อธิบายเหตุผล วิธีเริ่มต้น และสัญญาณที่ควรขอคำแนะนำ พร้อมแหล่งข้อมูลให้ตรวจสอบต่อได้
ปลุกจังหวะลำไส้ให้ขับถ่ายคล่อง เริ่มได้จากกิจวัตรประจำวัน
เมื่อใยอาหาร น้ำ การเคลื่อนไหว และเวลาเข้าห้องน้ำทำงานประสานกัน ลำไส้จะเคลื่อนตัวเป็นจังหวะ อุจจาระนุ่มขึ้น และการขับถ่ายในแต่ละวันสบายขึ้น
อ่านบทความ
คืนความสบายท้อง ด้วยการดูแลการสื่อสารระหว่างลำไส้และสมอง
ลำไส้และสมองส่งสัญญาณถึงกันตลอดเวลา การจัดมื้อ การนอน และความเครียดให้เป็นจังหวะจึงช่วยให้เราเข้าใจตัวกระตุ้น ลดความแน่นท้อง และดูแลการขับถ่ายได้ตรงกับตัวเองมากขึ้น
อ่านบทความ
จัดจังหวะมื้อ ลดแรงดัน ช่วยให้กรดไหลย้อนสงบลง
มื้อที่พอดี เวลากินที่เหมาะ และอาหารที่ไม่กระตุ้นอาการช่วยลดแรงดันในกระเพาะและลดโอกาสไหลย้อน ทำงานเสริมกับยาที่ใช้ตามข้อบ่งชี้เพื่อให้ใช้ชีวิตและพักผ่อนได้สบายขึ้น
อ่านบทความ
ทำความรู้จัก ‘โพรไบโอติก’ ผู้ช่วยดูแลสมดุลลำไส้ใน 25 มิติสุขภาพ
ลำไส้ใหญ่เปรียบเสมือนศูนย์จัดการของร่างกาย ทั้งดูดซึมน้ำ สร้างจังหวะการขับถ่าย และเป็นบ้านของจุลินทรีย์จำนวนมาก การเติมโพรไบโอติกที่ตรงสายพันธุ์และเป้าหมายจึงเป็นอีกทางเลือกในการดูแลสมดุลลำไส้อย่างเข้าใจ
อ่านบทความ