อายุ เพศ ประวัติกระดูกหัก ครอบครัว ยาสเตียรอยด์ การสูบบุหรี่ น้ำหนักตัวต่ำ การนอนติดเตียง และโภชนาการล้วนมีผล ความหนาแน่นกระดูกไม่สามารถเดาจากรูปร่างภายนอก จึงควรถามแพทย์เรื่องการคัดกรองตามอายุและความเสี่ยง
อาหารที่ให้แคลเซียม วิตามินดี และโปรตีน ร่วมกับแรงต้าน การลงน้ำหนัก และการฝึกทรงตัวเป็นฐานสำคัญ ส่วนการเสริมวิตามินดีหรือแคลเซียมควรเลือกปริมาณจากอาหาร ผลเลือด โรคไต และยาที่ใช้
สิ่งที่เริ่มทำได้
เริ่มจากสิ่งที่ทำได้จริง
- ทบทวนยาที่ทำให้ง่วง เวียนหัว หรือเพิ่มความเสี่ยงล้ม
- จัดบ้านให้ทางเดินโล่ง แสงพอ และมีจุดจับในพื้นที่เปียก
- ถามแพทย์เรื่องการตรวจมวลกระดูกเมื่อถึงเกณฑ์อายุหรือมีปัจจัยเสี่ยง
