HEALTH KNOWLEDGE FOR 40+
บทความสำหรับวัย 40+ ที่อธิบายเหตุผล วิธีเริ่มต้น และสัญญาณที่ควรขอคำแนะนำ พร้อมแหล่งข้อมูลให้ตรวจสอบต่อได้
นอนให้มีคุณภาพ เติมความสดชื่นและดูแลความจำ
คุณภาพการนอนส่งผลต่อความสนใจ อารมณ์ ความจำ และการตัดสินใจในวันถัดไป ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรมีเวลานอนสม่ำเสมอราว 7 ถึง 9 ชั่วโมง
อ่านบทความ
สังเกตความจำจากชีวิตประจำวัน เพื่อดูแลได้ทันเวลา
การสังเกตว่าความจำกระทบการเดินทาง การจัดการเงิน การรับประทานยา หรือกิจวัตรเพียงใด ช่วยแยกการเปลี่ยนแปลงตามวัยออกจากสัญญาณที่ควรประเมิน
อ่านบทความ
สร้างพลังและสมาธิจากพื้นฐานที่ทำได้ทุกวัน
การนอน อาหาร น้ำ การเคลื่อนไหว อารมณ์ และยาที่ใช้ ล้วนเชื่อมกับพลังและสมาธิ การจัดพื้นฐานเหล่านี้ให้ลงตัวจึงช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ขึ้น
อ่านบทความ