วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร และสารสกัดจากอะเซโรลาต่างจากปริมาณวิตามินซีอย่างไร

ประโยชน์ไม่ได้หมายถึง “ยิ่งมากยิ่งดี”

คนที่ได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอมีเหตุผลชัดเจนที่จะปรับอาหารหรือรับเสริมตามความเหมาะสม แต่ในคนทั่วไป การรับวิตามินซีเสริมเป็นประจำไม่ได้ป้องกันหวัดอย่างแน่นอน หลักฐานบางส่วนพบว่าอาจทำให้ระยะเวลาของอาการหวัดสั้นลงเล็กน้อยในบางกลุ่ม แต่ไม่ควรสื่อว่าเป็นยารักษาหรือป้องกันการติดเชื้อ

ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้เป็นสัดส่วนลดลงเมื่อปริมาณสูงขึ้น และปริมาณมากอาจทำให้ท้องเสีย คลื่นไส้ หรือปวดท้อง ผู้มีภาวะเหล็กเกินหรือประวัตินิ่วบางชนิดควรขอคำแนะนำจากแพทย์

อะเซโรลาและสารสกัดจากพืชบอกอะไรได้บ้าง

สูตรที่บันทึกไว้มีสารสกัดจากอะเซโรลา เชอร์รี่ ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ เปลือกสน เมล็ดองุ่น และทับทิม การมีชื่อวัตถุดิบเหล่านี้บอกองค์ประกอบของสูตร แต่ยังไม่บอกปริมาณวิตามินซีหรือสารสำคัญที่ร่างกายได้รับ คำว่า “จากธรรมชาติ” ก็ไม่ใช่หลักฐานว่าดูดซึมดีกว่า ปลอดภัยกว่า หรือให้ผลมากกว่าเสมอไป