ภูมิคุ้มกันที่ดีคือการตอบสนองพอดี ไม่ใช่แรงที่สุด

แนวคิดเรื่อง ‘เพิ่มภูมิ’ จึงอาจทำให้เข้าใจผิด ไม่มีอาหารหรืออาหารเสริมชนิดเดียวที่เปิดสวิตช์ให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้นทุกด้าน ฐานที่เชื่อถือได้กว่าคือวัคซีนที่เหมาะกับช่วงวัย โภชนาการพอ การนอน การเคลื่อนไหว สุขอนามัย และการควบคุมโรคเรื้อรัง

โปรตีน วิตามิน และไมโครไบโอมเป็นส่วนหนึ่งของชีววิทยาภูมิคุ้มกัน แต่การขาดสารอาหารกับการกินเกินความต้องการไม่ใช่เรื่องเดียวกัน การเสริมควรเริ่มเมื่อมีเหตุผลด้านอาหาร ผลตรวจ หรือคำแนะนำทางคลินิก