เลือกกันแดดแบบป้องกันทั้ง UVA และ UVB ที่มี SPF 30 ขึ้นไป รวมถึงชนิดกันน้ำเมื่ออยู่กลางแจ้ง ทาปริมาณพอและทาซ้ำตามกิจกรรม พร้อมเสริมด้วยเสื้อ หมวก ร่ม และการหลบแดดช่วงเข้มเพื่อเพิ่มความครอบคลุม
หากต้องการเพิ่มเรตินอยด์ กรด หรือสารลดรอย ให้เริ่มจากปัญหาเดียวและความถี่ต่ำ เพราะการใช้สารออกฤทธิ์หลายชนิดพร้อมกันเพิ่มการระคายเคือง ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นม หรือมีโรคผิวหนังควรขอคำแนะนำก่อนใช้
สิ่งที่เริ่มทำได้
เริ่มจากสิ่งที่ทำได้จริง
- ใช้กันแดดที่ป้องกันทั้ง UVA และ UVB และมี SPF 30 ขึ้นไปเป็นขั้นตอนหลักในตอนเช้า
- เสริมด้วยหมวก เสื้อ และร่ม โดยเฉพาะกิจกรรมกลางแจ้งนาน
- ถ่ายภาพไฝหรือรอยที่กังวลเพื่อเปรียบเทียบและตรวจโดยแพทย์เมื่อเปลี่ยน
